您的寵物過胖嗎？「十秒摸摸測試法」輕鬆檢測

快速解答

介紹獸醫推薦的「十秒摸摸測試法」，這是一種簡單且不需體重計的居家檢測方式。

要快速評估寵物的體重是否健康，可以將牠們的肋骨觸感與您自己的手部進行對比。如果肋骨摸起來像平放的手背，代表體重理想；如果摸起來像握拳時的指關節，代表體重過輕；如果摸起來像手掌心，則代表寵物過重。這種簡單的觸覺對比只需十秒鐘，就能對寵物的體態進行即時且可靠的評估。

:::key-facts

• 摸摸測試法利用您的指關節、手背和手掌心來評估寵物的體脂肪。
• 評估體態時，寵物必須保持站姿，不可坐下或躺下。
• 健康的犬貓從上方俯瞰時應有明顯的腰身，從側面看時腹部應有明顯的上提線條。
• 濃密的毛髮容易掩蓋明顯的體重增加，因此實際觸摸比單純目測更為可靠。
  :::

為什麼這很重要

即使只是多出少許體重，也會對寵物的健康和壽命造成嚴重影響。獸醫學界已證實，寵物肥胖不僅僅是外觀問題，而是一種慢性的低度發炎狀態。這種持續的發炎狀態會隨著時間損害身體組織，並顯著增加罹患各種嚴重疾病的風險。

對於犬隻而言，過重的體重會對關節造成巨大的機械性壓力，加速退化性關節炎的發生。這也會加重呼吸系統問題，特別是短吻（扁臉）犬種，並增加心肺疾病的風險。對於貓隻，肥胖是第二型糖尿病、脂肪肝（一種在過重貓隻停止進食時可能發生的致命性肝臟疾病）以及疼痛的下泌尿道疾病的直接誘因。

:::ask-boo
「肥胖會縮短犬貓多少年的壽命？」
:::

當寵物體內累積過多脂肪時，其生活品質會大幅下降。牠們會更容易疲倦、耐熱能力變差，甚至可能失去理毛、跳躍或玩耍等自然行為能力。透過及早發現體重增加，您可以在造成永久性關節損害或代謝疾病之前，調整牠們的飲食和運動計畫。

理想的體態標準

獸醫師會使用一套名為「體態評分」（Body Condition Score, 簡稱 BCS）的標準化系統來評估寵物的體重。該系統通常採用 1 至 9 分的制式，其中 1 分代表極度消瘦，9 分代表重度肥胖，而 4 分或 5 分則是理想且健康的基準值。

從上方俯瞰時，理想的體態在肋骨後方會有明顯的腰身收縮。

理想的體態具有以下三個主要身體特徵：

1. 可觸摸到的肋骨： 您應該能夠在薄薄的脂肪層下輕鬆摸到寵物的肋骨，而不需要將手指深壓入其側腹。
2. 從上方看有腰身： 當您直接站在寵物正上方往下看時，應該能看到肋骨後方有清晰、平滑的凹陷，呈現沙漏狀的輪廓。
3. 腹部上提： 從側面與寵物眼睛同高處觀察時，其腹部應從肋骨末端向後腿方向向上傾斜收起。

無論體型大小或骨骼結構如何，這些視覺和觸覺指標幾乎適用於所有犬貓品種。

步驟說明

進行「十秒摸摸測試法」時，您將使用自己的手作為觸覺參考圖。這個練習可以訓練您的手指，去辨識當脂肪覆蓋在骨骼結構上時，不同程度的觸感差異。

:::video{src="https://storage.googleapis.com/decennium-global.appspot.com/knowledge_assets/care_guides/is-your-pet-fat-the-10-second-hand-test/inline-2-1780029437606.mp4" poster="https://storage.googleapis.com/decennium-global.appspot.com/knowledge_assets/care_guides/is-your-pet-fat-the-10-second-hand-test/inline-2-still-1780029222626.png" alt="寵物體態摸摸測試法示範"}
摸摸測試法：微握拳代表體重過輕，平放手背代表理想體重，手掌心代表過重。
:::

步驟一：校準您的手部觸感

首先，將手輕輕握拳。用另一隻手的食指觸摸指關節。注意它們摸起來有多麼突出、堅硬且凹凸不平。如果寵物的肋骨摸起來是這種感覺，代表牠們體重過輕（BCS 1 至 3 分），骨頭表面幾乎沒有脂肪覆蓋。

接著，將手完全平放。用手指撫摸手背上的指關節。您仍然可以輕鬆感覺到骨頭，但摸起來平滑、有彈性，且沒有尖銳的棱角。如果寵物的肋骨摸起來是這種感覺，代表牠們處於理想體重（BCS 4 至 5 分）。

最後，將手掌翻過來，觸摸大拇指下方的厚實肌肉（大魚際肌）或敞開的手掌心。除非您非常用力按壓，否則在這裡根本摸不到任何骨頭。如果寵物的肋骨摸起來是這種感覺，代表牠們過重（BCS 6 至 9 分），厚實的脂肪層已經將肋骨包覆起來。

步驟二：調整寵物姿勢

確保您的寵物四肢著地，端正地站立在平坦且防滑的表面上。如果犬貓坐下或躺下，牠們的皮膚和脂肪分布會發生位移，導致組織不自然地擠壓，進而無法進行準確的評估。

步驟三：進行肋骨觸摸

將雙手平放在寵物胸腔的兩側。輕柔且均勻地施加壓力，將雙手向後滑向牠們的臀部。

將雙手平放並輕輕沿著寵物的肋骨滑動；您應該能輕鬆摸到肋骨，而不需要用力按壓。

當您的手移過肋骨時，請仔細感受手指的觸感。肋骨摸起來是像握拳時那樣尖銳突出嗎？還是像平放的手背那樣平滑但能輕易數出骨頭數量？又或者您必須用力按壓，才能在柔軟的脂肪墊下找到骨頭？

步驟四：檢查腰身與腹部上提

在寵物保持站立的狀態下，退後一步並從正上方俯瞰牠們。尋找肋骨後方往內縮的曲線。接著，蹲下至與牠們眼睛同高的位置觀察側面輪廓。檢查牠們的腹部是否向上收起，還是下垂並與地面平行。

:::pro-tip
對於雙層毛或長毛品種，切勿僅依賴視覺。您必須用手指撥開毛髮，施加適度且直接的力道觸摸，以感受肋骨和腰線的真實輪廓。
:::

異常跡象

如果您的寵物正逐漸走向過重或肥胖，您會注意到明顯的生理與行為變化。及早發現這些跡象，能讓您在慢性健康問題產生之前採取改善措施。

:::video{src="https://storage.googleapis.com/decennium-global.appspot.com/knowledge_assets/care_guides/is-your-pet-fat-the-10-second-hand-test/inline-4-1780029617050.mp4" poster="https://storage.googleapis.com/decennium-global.appspot.com/knowledge_assets/care_guides/is-your-pet-fat-the-10-second-hand-test/inline-4-still-1780029481958.png" alt="站在木地板上的蓬鬆長毛貓"}
毛髮濃密的寵物很容易隱藏多餘的體重，因此實際觸摸對於準確檢查至關重要。
:::

請密切注意以下常見的體重過重指標：

• 腰身消失： 從上方看，寵物的身體看起來像一個連續的圓柱體或燈泡，身體最寬的部分位於肋骨後方。
• 腹部晃動： 犬隻的腹部上提線條消失，肚子下垂。貓隻在行走時，一個沉重、充滿脂肪的腹袋會左右晃動（這與正常、空癟的原始袋不同）。
• 脂肪墊： 您可以在牠們的下背部、尾巴根部附近或肩膀周圍，摸到明顯且軟綿綿的脂肪墊。
• 耐力下降： 寵物在進行極輕微的身體活動後就會劇烈喘氣、走路速度比平時慢，或在短暫散步時頻繁坐下休息。
• 行動困難： 狗狗在爬樓梯或跳上車前會猶豫不決。貓咪不再跳上高處的流理台，或難以清理下背部的毛髮，導致該區域的毛髮糾結或出現皮屑。

:::ask-boo
「我該如何區分貓咪的原始袋與真正的腹部脂肪？」
:::

何時該聯絡獸醫師

雖然漸進式的體重增加通常與飲食和生活方式有關，但突然或不明原因的體重變化可能指向潛在的疾病，需要專業的獸醫診療。

如果您的寵物在嚴格控制飲食分量且規律運動的情況下仍然體重增加，或者在體重增加的同時食慾突然大增，請安排獸醫檢查。諸如犬隻的甲狀腺功能低下症或腎上腺皮質功能亢進（庫興氏症）等疾病，會劇烈改變新陳代謝並導致脂肪重新分布。相反地，心臟病引起的積水或腹部腫瘤也可能呈現出類似突然體重增加的現象。

:::warning
如果您的過重寵物突然停止進食、變得極度精神沉鬱或開始嘔吐，請立即尋求緊急獸醫協助。過重的貓隻即使僅僅 24 至 48 小時不進食，罹患脂肪肝（一種危及生命的肝臟疾病）的風險也極高。
:::

您的獸醫師可以進行血液檢查以排除代謝性疾病、計算寵物每日確切的熱量需求，並針對牠們特定的生命階段和健康狀況，設計安全且有系統的減重計畫。

常見誤區

在嘗試管理寵物體重時，飼主經常會陷入幾個常見的陷阱，導致進度停滯或評估不準確。

• 僅依賴體重計： 體重只是一個數字。肌肉發達的犬隻體重可能高於平均值，但體態卻很理想；而缺乏運動的寵物可能會流失肌肉並增加脂肪，導致體重計上的數字保持不變，健康狀況卻在惡化。
• 「蓬鬆毛髮」的錯覺： 誤以為寵物只是毛多。像博美犬、[緬因貓](</p/breeds/mainecoon_cat>)或西伯利亞貓等擁有濃密毛髮的品種，很容易在厚重的毛髮下隱藏數公斤的多餘脂肪。您必須用雙手觸摸才能獲得準確的評估。
• 使用一般的量杯： 使用隨意的塑膠杯或用「目測」來分配飼料分量是非常不準確的。每餐稍微多估一點，很容易就會累積成每日 10% 到 20% 的超額熱量。請務必使用電子廚房秤以公克為單位來秤量寵物的食物。
• 忽視零食與配料： 零食、桌邊剩菜和潔牙骨都含有相當高的熱量。這些額外給予的食物不應超過寵物每日總熱量攝取量的 10%。如果您給了零食，就必須相應地減少主餐的分量。

常見問答

我應該多久進行一次摸摸測試？

建議每兩到四週進行一次「十秒摸摸測試法」。定期檢查有助於及早發現寵物體態的細微變化，讓您能在牠們出現明顯的體重增加或減輕之前，微調食物分量。

我的狗有非常厚實的雙層毛，該如何進行測試？

對於雙層毛的犬隻，您不能僅靠輕柔的觸摸。您需要用手指撥開毛髮，施加適度且直接的力道來觸摸肋骨。確保您摸到的是真實的骨骼結構，而不只是壓實了厚密的底毛。

貓咪肚子下垂一定是過胖的跡象嗎？

不一定。貓咪的腹部有一層天然的鬆弛皮膚與脂肪，稱為「原始袋」（primordial pouch），這能在打鬥時保護牠們的內臟，並讓牠們在跳躍時能完全伸展身體。一隻擁有原始袋的健康貓咪，其肋骨仍然很容易被觸摸到，且從上方俯瞰時仍有明顯的腰身。如果這個腹袋摸起來厚實、沉重且堅硬，或者您摸不到肋骨，那麼這隻貓咪就是累積了過多的脂肪。