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大部分寵物鳥每晚需要 10 至 12 小時不受打擾、黑暗而安靜的睡眠，虎皮鸚鵡、玄鳳鸚鵡等體型較小的鳥兒更接近 12 小時。牠們在野外日落而息、日出而起，所以在明亮吵雜的客廳被留到深夜的鳥兒，會長期睡眠不足，表現為煩躁、尖叫、咬人，甚至拔毛。

鳥兒需要多少睡眠？為什麼牠需要每晚 10 至 12 小時的黑暗與安靜
大部分寵物鳥每晚需要 10 至 12 小時真正的黑暗與安靜，睡眠不足會悄悄引發咬人、尖叫、拔毛和荷爾蒙問題。

為什麼睡眠如此重要

鳥兒演化成隨太陽作息，在漫長的黑夜熟睡，天一亮就醒來。如果鳥籠放在客廳，一直到午夜還開著電視、亮著燈，鳥兒就只能斷斷續續睡上幾小時。日積月累便形成睡眠債，而疲累的鳥兒就是暴躁、吵鬧、愛咬的鳥兒。長期夜短也讓白晝人為地延長，身體可能誤讀為繁殖季節，誘發荷爾蒙引起的攻擊行為，或讓母鳥不停生蛋。

相反，充足的睡眠有助保持平和的性情、健康的免疫系統和穩定的換羽。許多飼主解決尖叫或咬人問題後才發現，真正的良方不過是更早、更黑、更安靜的就寢時間。

給鳥兒固定的就寢和起床時間，最理想是配合自然日照，讓牠在日落時分安靜下來。最簡單的做法，是在客房、臥室或安靜角落設一個專用睡眠籠，讓你能控制光線和聲音，遠離晚間的喧鬧。如果鳥兒只用一個籠，就在固定時間把它移到別處或蓋上籠布，使家人晚間的活動不會讓牠無法入睡。

一個在昏暗安靜房間裡、蓋上透氣籠布的鳥籠
在鳥籠大部分位置蓋上透氣籠布，能傳達睡覺時間並阻擋雜光。

用透氣的棉質籠布蓋住鳥籠大部分位置，有助傳達就寢訊息，並阻擋街道和螢幕的雜光。在台灣的高樓公寓，招牌燈和車燈整夜從窗戶透進室內，這一點尤其重要。留一邊稍微打開以保持空氣流通，切勿在本已悶熱的氣候中使用厚重不透氣、會困住濕氣的籠布。

蓋籠布能幫助大部分鳥兒安定，但有些鳥兒在全黑中會驚慌，夜裡在籠內亂撲，這種行為稱為夜間驚恐，在玄鳳鸚鵡身上尤其常見。亂撲的鳥兒可能撞到籠欄和玩具，弄斷血羽，所以夜間驚恐值得正視，而非置之不理。

黑暗房間中鳥籠旁的一盞昏暗小夜燈
一盞微弱的夜燈，可幫助在全黑中驚慌的鳥兒重新找到棲木。

常見的解決方法，是在鳥籠附近放一盞昏暗的小夜燈，讓受驚的鳥兒能看見棲木、安定下來，而不至於四處亂撞。把鳥籠靠牆放而非置於房間中央、保持籠布擺放一致、減少突如其來的聲響、陰影和夜間走過的家中其他寵物，都有幫助。如果驚恐持續，就讓鳥籠露出更多，使環境光可以照到鳥兒。

鳥兒一定要在完全獨立的房間睡覺嗎？ 不一定，但在睡眠時段必須黑暗和安靜。在客房設一個獨立睡眠籠最理想；若做不到，蓋上籠布並關掉附近的燈和螢幕也可行。

讓鳥兒白天小睡不好嗎？ 白天短暫小睡屬正常，沒有問題。要留意的是夜間的長睡眠；白天小睡不能取代 10 至 12 小時恰當的夜間休息。

該每晚都蓋籠布嗎？ 很多鳥兒蓋了籠布較容易安定，但並非必須。如果你的鳥兒在黑暗安靜的房間不蓋籠布也睡得好，那也可以。要留意夜間驚恐，有需要時用夜燈調整。

睡眠不足會讓鳥兒變得有攻擊性嗎？ 會。長期睡眠不足是引起煩躁、咬人和尖叫的著名成因，調整睡眠習慣後，這些行為往往在一兩星期內平復。

本文僅供一般健康教育，不能取代專業獸醫意見。如寵物身體不適，請諮詢獸醫。