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大部分寵物雀鳥每晚需要 10 至 12 小時不受打擾、黑暗而寧靜的睡眠，虎皮鸚鵡、玄鳳鸚鵡等體型較小的雀鳥更接近 12 小時。牠們在野外日入而息、日出而起，所以在明亮嘈雜的客廳被留到深夜的雀鳥，會長期睡眠不足，表現為煩躁、尖叫、咬人，甚至拔毛。

雀鳥需要多少睡眠？為甚麼牠需要每晚 10 至 12 小時的黑暗與寧靜
大部分寵物雀鳥每晚需要 10 至 12 小時真正的黑暗與寧靜，睡眠不足會悄悄引發咬人、尖叫、拔毛和荷爾蒙問題。

為甚麼睡眠如此重要

雀鳥演化成隨太陽作息，在漫長的黑夜熟睡，天一亮便醒來。如果鳥籠放在客廳，一直到午夜還開着電視、亮着燈，雀鳥就只能斷斷續續睡上幾小時。日積月累便形成睡眠債，而疲累的雀鳥就是暴躁、嘈吵、愛咬的雀鳥。長期夜短也令白晝人為地延長，身體可能誤讀為繁殖季節，誘發荷爾蒙引起的攻擊行為，或令雌鳥不停產蛋。

相反，充足的睡眠有助保持平和的性情、健康的免疫系統和穩定的換羽。許多主人解決尖叫或咬人問題後才發現，真正的良方不過是更早、更黑、更寧靜的就寢時間。

給雀鳥固定的就寢和起床時間，最理想是配合自然日照，讓牠在日落時分安靜下來。最簡單的做法，是在客房、睡房或安靜角落設一個專用睡眠籠，讓你能控制光線和聲音，遠離晚間的喧鬧。如果雀鳥只用一個籠，就在固定時間把它移到別處或蓋上籠布，使家人晚間的活動不會令牠無法入睡。

一個在昏暗安靜房間裏、蓋上透氣籠布的鳥籠
在鳥籠大部分位置蓋上透氣籠布，能傳達睡覺時間並阻擋雜光。

用透氣的棉質籠布蓋住鳥籠大部分位置，有助傳達就寢訊息，並阻擋街道和屏幕的雜光。在香港的高樓大廈，霓虹燈和車燈整夜從窗戶透進室內，這一點尤其重要。留一邊稍為打開以保持空氣流通，切勿在本已翳焗的氣候中使用厚重不透氣、會困住濕氣的籠布。

蓋籠布能幫助大部分雀鳥安定，但有些雀鳥在全黑中會驚慌，夜裏在籠內亂撲，這種行為稱為夜間驚恐，在玄鳳鸚鵡身上尤其常見。亂撲的雀鳥可能撞到籠欄和玩具，弄斷血羽，所以夜間驚恐值得正視，而非置之不理。

黑暗房間中鳥籠旁的一盞昏暗小夜燈
一盞微弱的夜燈，可幫助在全黑中驚慌的雀鳥重新找到棲木。

常見的解決方法，是在鳥籠附近放一盞昏暗的小夜燈，讓受驚的雀鳥能看見棲木、安定下來，而不至於四處亂撞。把鳥籠靠牆放而非置於房間中央、保持籠布擺放一致、減少突如其來的聲響、陰影和夜間走過的家中其他寵物，都有幫助。如果驚恐持續，就讓鳥籠露出更多，使環境光可以照到雀鳥。

雀鳥一定要在完全獨立的房間睡覺嗎？ 不一定，但在睡眠時段必須黑暗和寧靜。在客房設一個獨立睡眠籠最理想；若做不到，蓋上籠布並關掉附近的燈和屏幕也可行。

讓雀鳥日間小睡不好嗎？ 日間短暫小睡屬正常，沒有問題。要留意的是夜間的長睡眠；日間小睡不能取代 10 至 12 小時恰當的夜間休息。

應該每晚都蓋籠布嗎？ 很多雀鳥蓋了籠布較易安定，但並非必須。如果你的雀鳥在黑暗寧靜的房間不蓋籠布也睡得好，那也可以。要留意夜間驚恐，有需要時用夜燈調整。

睡眠不足會令雀鳥變得有攻擊性嗎？ 會。長期睡眠不足是引起煩躁、咬人和尖叫的著名成因，調整睡眠習慣後，這些行為往往在一兩星期內平復。

本文僅供一般健康教育，不能取代專業獸醫意見。如寵物身體不適，請諮詢獸醫。